Comment se débarrasser du rhume ?


Le rhume est une infection causée par une, ou plusieurs sortes de
virus qui affectent les muqueuses du nez et de la gorge. Il existe
plus de 200 types de virus responsables du rhume.

En général, on attrape le rhume en inspirant de minuscules particules
contaminées de virus.


D’autre part, lorsqu'une personne tousse, il projette dans
l’atmosphère des virus qui vont se fixer, sur des surfaces non
poreuses. Ainsi, celui qui touchera à cette surface contaminée de
virus, et qui portera ses doigts à son nez, sera lui aussi contaminée
par ces mêmes virus.

D’où l’importance, de se laver les mains, avant de porter ses doigts
à son nez, ou pour se frotter les yeux

Toutefois, notez que les symptômes du rhume apparaissent deux jours
après qu’une personne soit infectée.

Symptôme qui se manifeste par:
  • Un mal de gorge
  • Des éternuements
  • Des écoulements nasaux
  • Le nez bouché
  • Des yeux larmoyants
  • De la fatigue
  • Une fièvre légère

Astuces pour se débarrasser des virus du rhume


 Bien qu’il n’y ait pas de remède spécifique contre le rhume,
certains moyens et ressources peuvent aider votre système
immunitaire à combattre les virus du rhume. À cet effet, dès
les premiers symptômes, commencez à prendre les mesures 
suivants :

Les mesures qu’il faut prendre pour éviter tout contact avec les virus du rhume
Afin d’éviter d’entretenir les virus du rhume, ainsi qu’une
surinfection, ne mouchez pas dans vos vêtements ni dans un
mouchoir en tissus. De même, ne reniflez pas, mais utilisez un 
mouchoir jetable pour vous débarrasser de vos mucosités. 
De même, lavez souvent vos mains.

Contre le mal de gorge et le nez bouché
Buvez beaucoup, cela permet aux muqueuses de rester
hydraté, fluidifie le mucus et empêche le sinus de se
boucher. L’eau, les jus de fruit et les tisanes, vont
aider votre organisme à éliminer les impuretés et les
toxines contenues dans votre corps.

Essayez également le thé sucré avec du miel en ajoutant
une tranche de citron. De même, afin d’empêcher les
bactéries de se développer, vous pouvez essayer le
vinaigre de cidre.

Par ailleurs, évitez la climatisation, car elle assèche la
muqueuse nasale. D’autant plus que cet assèchement la
rend plus vulnérable au virus..

Enfin, afin de soulager la gorge irritée par le virus du
rhume : faites dissoudre une demi-cuillerée à thé de sel
dans un verre d’eau tiède ; de préférence déminéralisée.
Ensuite, gargarisez-vous avec cette eau salée 3 fois par
jour.

De même, afin d’humidifier la muqueuse nasale et de vous
débarrasser d’un maximum de virus, nettoyez votre nez
avec cette solution saline.

L’importance de retrouver votre énergie
Afin de soutenir le système immunitaire reposez-vous fréquemment.
Faites souvent des siestes. D’ailleurs, les personnes qui sont dans
un état de grandes fatigues et de stress excessif, on attrape
beaucoup plus facilement les virus du rhume.

Comment aider votre système immunitaire à se débarrasser du rhume
Afin de renforcer votre système immunitaire et de l’aider à combattre
les virus du rhume, ayez une alimentation équilibrée, riche en
nutriments (protéines, glucides et vitamines) et en oligo-éléments
(minéraux). Privilégiez les fruits et les légumes riches en vitamines
A, C et E.

En effet, la vitamine A, améliore la résistance aux infections. On le
retrouve sous la forme de bêta-carotène dans la carotte, la tomate,
l’abricot, le melon, la papaye, la mangue, la patate douce. Une fois
assimilé, notre organisme le transforme en vitamine A, en fonction de
ses besoins.

La vitamine C fortifie le système immunitaire de l’organisme. Elle
favorise l’absorption du fer qui se trouve dans les aliments. On le
retrouve dans la cerise acérola, l’orange, le kiwi, les fraises, le
citron, la goyave.

La vitamine E, contribue également à protéger les cellules de notre
organisme, grâce à son action anti-oxydante. Elle agit en synergie la
vitamine A et C.

On le retrouve dans les amandes, les huiles végétales, les avocats,
les légumes verts, les olives, le germe de blé.


Source de la photo: © Fotolia.com

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